九型身体健康养生法，总有一款适合你

现代医学讲究辨证施治，不同体凝的人有不同的患上病和豢养生的方法。现代医学体凝学将人可分9种基本类型号，最主要平和凝、气虚凝、阳虚凝、阴虚凝、痰湿凝、炎热和凝、瘀血凝、气郁凝、特籓凝。不同体凝类型号在造形特征、生理特征、心理特征、病理反理应状态、发病倾向等各个方面各有不同之处。

一、平和凝：——最健康，要保证

如果你体形结实、瘦削；面纯白红润且精力充沛；知觉、肉类不错；大小便正时常；个性坦率开朗，对周围环境污染适理应能力较强，那么，打算见你，你是健康的，不过还需要努力保证下去。

肉类要有节制，能避免过冷过热和或不脏的营豢养，合理选用膳食构件，寡食极为油腻及浓烈之物。坚持连续性作息，不必主因劳累，不理应食后即睡，保证充足的知觉，并根据年龄及自在体状况等持续性青年运动。

体凝不同之处：体态均匀瘦削，个性开朗坦率，对癌症抵抗能力强，对气候冷热和推移必需适理应。

肉类解毒：不暴茶暴食，不偏食，保证膳食恒定，保证健康体魄。

二、气虚凝：——要防反复感冒

这与生俱来平时怕冷、怕热和，怕暴风，很很难感冒。属这种体凝的孩子，很难成为反复感冒的牺牲者，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚凝（瘦或大人乏力型号）

体凝不同之处：造形年老或偏大人，暴风、冷、热和都怕，体倦乏力，面纯白苍白，语声低沉。若患上病则气短懒言、咳喘无力、精神疲倦，或腰膝酸软、文静、情绪不稳定等。

肉类解毒：要警惕多吃有益气健脾的营豢养，可时常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、、红薯、莜麦、马铃薯、胡瓜子、黄豆、白的食品、瓜子、山药、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、马肉、大青、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、舌鳎、等。

寡吃有着耗气发挥作用的营豢养，如空心菜、生瓜子等。起居理应连续性，能避免天天或主因劳累。特别是在在秋天的当日理应适当休息，保证充足知觉。平时警惕保暖，能避免劳动或激烈青年运动时咳嗽受暴风；能避免剧烈青年运动，可继续做一些柔缓的青年运动，如乡间、打形意拳、继续做操等，并持之以恒。

三、阳虚凝：——保暖极为极为重要

这与生俱来怕冷，秋天也怕吹制冷，特别是在是上腹、臀部或腰膝部总实在有暴风，衣服比别人穿得多，上半自在却冰燕，喝酒喝水总喜欢热和的，吃或喝燕的东西总会令人不舒服，很难饱皂。个性多属于沉静内向型号，喜欢安静。

阳虚凝（白大人怕冷型号）

体凝不同之处：造形白大人或面纯白淡白无华，坦率怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

肉类解毒： 可多吃温补阳气（壮阳发挥作用）的营豢养，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、马肉、带鱼、虾、桂花、汁、萝卜、蒲公英等。

寡吃生冷寒燕的营豢养，如梨、番薯、婆罗门参等。秋冬春季警惕保暖，特别是在是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季能避免长时间待在制冷房间。气象条件好的时候适当进行时跑步，必需一些舒缓柔和的青年运动，要能避免咳嗽过多。

四、阴虚凝：——不理应扫桑拿

这与生俱来多数体形瘦长，个性外向、甜美，甚至有点自负。他们时常令人上半自在心发热和，头发冒火，瞳孔干涩，头发总像涂了腮红。这些人特别不喜欢秋天的暑热和，因为这会让他们实在非常加口干，脸部干，打算喝水，饱也偏干燥，很难失眠。

阴虚凝（形瘦怕热和型号）

体凝不同之处：年老、面纯白红、口燥咽干、心中易烦、性情较自负，不利于初夏、多喜茶品。

肉类解毒：不宜油腻，多于肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃些芝麻、糯米、绿豆、章鱼、蛇、鳖、螃梭子蟹、鲍鱼、螃梭子蟹、牡蛎、蛤蜊、香辛料、山楂、豆腐、牛奶、农作物等性寒燕营豢养，或瘦猪肉、香辛料、婆罗门参、锈等甘燕滋润之品。

对于煎、胡、煎、韭、调味品等辛味之品则理应寡吃。还有羊肉、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境污染不宜安静，能避免天天、剧烈青年运动和在高温夏天下工作。适于继续做新陈代谢青年运动，自由必需形意拳、太极剑等动静结合的传统保健建设项目。强健时要依靠咳嗽量，即时补充水分。不理应扫桑拿。

五、炎热和凝：——适于高强度大青年运动量强健

这与生俱来手部和鼻尖总是油光亮，易生痤疮粉刺，脸部还很难腹痛。时常令人口苦、口臭或嘴巴有有毒气体，自在重困倦。饱燥结或粘滞不爽，舌凝偏红苔黄腻。他们多个性自负易怒，对又潮又热和的气候较难适理应。

炎热和凝（偏大人怕炎热和型号）

体凝不同之处：长期茶酒品很难形成此类体凝，表格现为偏大人，油垢满面，自在体一些部位经时常用到炎热和，对炎热和气象条件容易适理应。

肉类解毒：理应以油腻都以，减寡茶酒品。 自由必需甘寒、甘平的营豢养，营豢养有薏苡仁、朱砂、、红小豆、豆类、绿豆、香辛料、蛤蜊、茄子、黄瓜、桂花、空心菜等，减寡浓烈营豢养。

寡吃牛肉和羊肉、桂花、汁、调味品、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热和的营豢养。

能避免居住在低洼湿的地方，居住环境污染不宜干燥，通气。盛夏暑湿较重的春季，要减寡跑步的时间。不必天天或极为劳累，必须保证充足而有连续性的知觉。青年运动上，适于继续做高强度、大青年运动量的强健，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、空手道等。秋天由于最低温度高、湿度大，比较好必需燕爽时强健。

六、痰湿凝：——必须依靠体重

痰湿体凝。他们体形肥大人，非常极为重要的是口部肥满大块。眼皮微肿，头发脸部植物油较多，很难咳嗽，时常令人胸闷，痰多，动不动就会实在四肢酸困沉重。个性上一般比较温和。通时常来说，这些人很很难患上上冠心病、肾病、代谢综合征等。

痰湿凝（体肥痰多型号）

体凝不同之处：造形肥大人，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食寡、焦虑呕吐等。

肉类解毒：要警惕以油腻都以，依靠加水及甜、粘、油腻营豢养的摄入量。 寡食肥甘厚味，酒品类也不理应多茶，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是在是一些有着健脾利湿、食疗祛痰的营豢养。非常理应多食花生、红小豆、豆类、的食品、白瓜子、婆罗门参、绿菜、海蜇、海带、瓜子、杏仁、枇杷、白果、山药、薏苡仁等。

居住环境污染不宜干燥不理应湿，平时要多进行时跑步。体育强健理应根据自己的具体情况循序渐进，但青年运动时，通时常需要达到咳嗽水平，所以衣着理应透气散湿，且要经时常散步或进行时日光浴。

七、气郁凝：——要防心理癌症

这种体凝的筹委会多体形偏瘦，时常令人打算起、情绪低沉，很难尴尬、焦虑不安，幼稚，很难令人害怕或受到吵闹，时常令人及两胁部胀痛，经时常无缘无故地叹气，咽喉部时常有堵塞感或异物感，很难失眠、更糟。

气郁凝（面苍敏感多疑型号）

体凝不同之处：造形年老或偏大人，面纯白苍暗或萎黄，坦率性情自负易怒，易于不快，或抑郁，胸闷不舒，呼吸困难恶心。文静不稳定，敏感多疑。

肉类解毒：可寡量茶酒品，以活动血脉，增大情绪。多食一些能解表的营豢养，如高粱、蘑菇、玉米、草莓、瓜子、杏仁、大煎、苦瓜、瓜子、卷心菜以及黄花菜、海带、萝卜、等有着解表、解郁、消食、醒神发挥作用的营豢养。

八、血瘀凝：——激怒心脑血管病

这种体凝的筹委会多体形偏瘦，个性自负，很难更糟。面纯白、口唇偏暗，时常有纯白素沉着，脸部干燥，很难用到瘀斑。不仅如此，他们毛发易脱落，还时常令人这疼那疼的。血瘀凝的男士多是痛经的“牺牲者”，很难用到闭经，或经纯白绿黑有块、崩漏。另外，心脑血管癌症和某些也与血瘀有关，理应该引起警惕。

血瘀凝（偏瘦脸部纯白暗型号）

体凝不同之处：面纯白以及脸部晦滞，口唇纯白暗，眼睚暗黑，口唇青绿。瘦人占多数。

肉类解毒：可时常食萝卜、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黄豆、瓜子、、金橘等有着止痛、祛瘀、散结、解表、疏肝解郁发挥作用的营豢养。 对于非禁忌的人，黄酒品、雪利酒品和米酒品可寡量时常茶，醋可多吃。 作息时间不宜有连续性，保证充足知觉，理应加强体育强健，以免阳气行阻塞。

九、特籓凝 ——细菌感染体凝最多

特籓体凝有多种表格现，比如有的人即使不感冒也经时常发汗、打喷嚏、流鼻涕，很难患上哮喘，很难对抗生素、营豢养、气味、花朵、春季细菌感染；有的肤很难起肠胃，脸部时常因细菌感染用到绿红纯白瘀点、瘀斑，脸部时常一抓就红，并用到抓痕，与眼科所说的细菌感染体凝有些相像。

体凝不同之处：多有着生理局限性，细菌感染反理应，许多为遗传癌症。

肉类解毒： 肉类上不宜油腻、均衡，笔画选用适当，荤素配伍合理。多食益气固表格的营豢养。

禁忌浓烈油腻生冷营豢养。寡吃草莓（含致敏物凝草莓酪氨酸）、豆类、白的食品、牛肉、鹅肉、银花、虾、梭子蟹、茄子、酒品、调味品、浓茶、咖啡等浓烈营豢养，以及腥膻发物或含致敏物凝的营豢养。

保证室内清洁通气，被褥、床单要经时常扫晒。室内装修后不理应立即搬进居住，理应挡住天花板，让喷漆、苯甲酸等化学物凝气味挥发脏后再搬。春季场内花朵较多时，要减寡场内活动时间。不理应豢养宠物，以免对动物鳟鱼细菌感染。保证充足的知觉，积极受邀体育强健，增强体凝。气象条件严寒时强健要警惕防寒保暖。

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