女性经期不能随便喝茶

　　喝茶养生对身体的好处是众人所知的。没错，许多医学研究已发现，茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。但是，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要谨慎不恰当的“喝茶”对自己造成伤害。

　　女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食品补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。而浓茶中含有30％以上的鞣酸，它会与食品中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁份子的吸收和利用。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不但不能及时补血，反而极易造成缺铁性贫血。

　　因此，女性经期不宜喝浓茶，特别是少女更不要喝浓茶，以防产生贫血。但是，经期也没必要阔别茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清新舒适、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也具有1个好心情。

　　其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适当饮用些玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到平静、抚慰、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁，喝点玫瑰花可以起到调理作用。在工作和生活压力愈来愈大的今天，即便不是月经期，也能够多喝点玫瑰花，以抚慰、稳定情绪。

　　茶叶中含有多种对人体有益的成份，其中的茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程；茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求；茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用；茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶不管对孕妇还是胎儿都是有益的。

　　但是，茶也不宜喝得过量、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，特别是喝浓茶可以引发孕妇中枢神经兴奋而致使睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以孕妇喝茶应适当，比较好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置太久，以分次多饮为好。

　　至于怀孕后喝甚么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇无妨少许饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。