更年期综合症的食疗方案

2019-07-31 19:44:22 来源:
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更年期综合症的食疗方案

??更年期是每位女性都要经历的事情,到了更年期女习惯就会变得心情烦躁,经常莫名其妙的发脾气,所以到了更年期必须要有合理营养的膳食才能保护好自己的身体,那么我们看看更年期综合症的食疗方案吧。

??1、第一种方法选用新鲜百合1000克,藕粉500克,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。

??2、第二种方法选用新鲜百合300克,母鸭1只(约1500克),黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死,洗净后,先将洗净的百合放入鸭内脏,淋上黄酒2匙,撒上细盐1匙,最后将鸭头弯纳入腹内,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食,每次1小碗,每日2次。

??3、第三种方法选用燕窝6克,银耳9克,冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10~15日。

??合理的膳食对每个人的身体都是好的,并且对疾病也有一定的治疗以及预防作用,当然对女性更年期也不例外,所以当更年期来临的时候,一定要合理的饮食,才能保护好自己的健康,还要经常出去锻炼身体,与人交流。

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