更年期综合症的食疗方案

??更年期是每位女性都要经历的事情，到了更年期女习惯就会变得心情烦躁，经常莫名其妙的发脾气，所以到了更年期必须要有合理营养的膳食才能保护好自己的身体，那么我们看看更年期综合症的食疗方案吧。

??1、第一种方法选用新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

??2、第二种方法选用新鲜百合300克，母鸭1只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。

??3、第三种方法选用燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。

??合理的膳食对每个人的身体都是好的，并且对疾病也有一定的治疗以及预防作用，当然对女性更年期也不例外，所以当更年期来临的时候，一定要合理的饮食，才能保护好自己的健康，还要经常出去锻炼身体，与人交流。