女性痛经的预防措施与食疗方法

　　1、如何快速止痛经？

　　1、服用止痛药。

　　必要的时候女孩们可以服用1些止痛的药物来快速减缓疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛经出现之前吃止痛药。医生建议，女士在月经前服1粒止痛药，然后根据包装上的服药唆使连续服用几天，直至痛经完全消失，但不宜常吃，由于止痛药止痛容易产生耐药性和激素医治副作用大，更会造成神经系统功能紊乱，记忆力下降、失眠等不良后果。用药比较好是经过专家的指点用药，不要胡乱用药。

　　2、穴位推拿法。

　　穴位推拿和针灸师中医防护痛经的精华。有时间条件允许的话还可以用1些自我的推拿穴位的方法来减缓痛经，足部含有1些指压点，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，顺着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　3、热敷。

　　还可以用1些热敷的方法，用热鸡蛋或是热水袋放于腹部进行快速温热，都可以起到时快速增进血液的快速流通，促使经血快带排出，到达止痛的目的，有效减缓痛经。这也是生活中人们常见的用来快速止住痛经的经常使用的方法，也是1个很简单有效的方法。

　　痛经最宜食疗

　　1、元胡益母草枣蛋。

　　制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适当，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

　　功效：活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

　　2、山查桂枝红糖汤。

　　制法：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　3、两参酿白酒。

　　制法：丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10⑵0毫升，逐日2⑶次，连服3⑷日。

　　功效：用于医治气血两虚型的痛经。

　　4、红酒炖苹果。

　　制法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　功效：调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛。

　　5、姜枣花椒汤。

　　制法：将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。逐日2次。

　　功效：温中断痛。适用于寒性痛经。

　　6、益母草香附汤。

　　制法：取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效：适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

　　7、姜艾薏苡仁粥。

　　制法：取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

　　功效：去湿、止痛，适用于寒湿呆滞型痛经者。