快速缓解痛经的食疗秘方

　　导读：

　　痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就产生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或10几年才出现的经期腹痛，两种痛经的缘由不同。原发性痛经的缘由为子宫口狭窄，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后1种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引发小肚子痛。继发性痛经的缘由，多数是疾病酿成的，例如子宫内膜异位，盆腔炎，盆腔充血等。最近几年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引发痛经。因此，需要通过检查，肯定痛经产生的缘由以后，针对缘由进行医治。

　　痛经食疗秘方，偏方：

　　1。气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

　　2。肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　3。寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适当，开水冲泡当茶饮。

　　4。气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　5。湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适当，煎汤趁热喝。

　　提供1些和缓作用的方法：

　　1，饮食均衡

　　布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食没法消除痛经，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2，服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生痛经。他建议服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，你1天可服用数次（饭后）。

　　3，补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4，避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5，禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　6，勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。拉克医师建议，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　特别推荐---指压法

　　足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。