缓解痛经女性饮食上需忌口

　　月经从青春期就开始陪伴着女性1直到更年期，被女性密切的称为老朋友。可这位老朋友却总是爱发脾气，让你在经期吃尽苦头。女性痛经该怎样办呢？减缓痛经，女性需忌口。

　　月经期间的饮食是女性朋友们非常关注的，由于在此期间进行公道饮食是保护身体健康的关键。那末，来月经可以喝咖吗？专家指出，月经期女性比较好不要喝咖啡。由于咖啡中的咖啡因属于刺激性物资，在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。

　　女性长时间过量饮咖啡容易得心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　经期生活细节注意事项：

　　1、不宜性生活

　　月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面构成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引发宫腔内感染，产生附件炎、盆腔炎。

　　2、不宜多吃盐

　　吃盐过量会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食品。