久呆空调房警惕月经不调

　　在酷热的夏天，每一个人都想呆在空调房间里不出去，但是，长时间在空调房里呆着对女性却有很大危害，专家提示各位女性朋友，久呆空调房警惕月经不调!

　　如果长时间待在温度较低的空调环境里，就会出现血管收缩，血液活动不顺畅和肌肉痉挛，进而致使下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者就会出现月经不调、痛经。

　　在京1外企工作的黄小姐，由于长时间工作需要，长时间穿着职业裙装，且长时间待在空调冷风开放的环境下，小腿总能感遭到寒气来袭的感觉。专家认为，人体有对温度进行自发调理的功能。

　　久待空调房当心月经不调哦!当处于高温环境时，如夏季，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。而当处于温度较低的环境，比如冬季，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体自发调理的功能其实不能迅速转换，1旦人从酷热的室外进入空调冷风开放的室内，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间太低很容易致使腹痛和痛经等症状。

　　由于身体不适，是由于长时间在空调冷风的环境下产生的，所以改变环境是关键。在使用空调时，要保持经常开窗换气，而且空调温度不要开得太低，温度保持在24℃～25℃左右比较好，定期清洗空调，避免冷风直吹。多进行户外活动，选择合适的衣物，尽可能选吸汗较好的棉质衣服。每隔1小时就站起来活动活动肢体，以促进末梢血液循环。

　　以上就是久呆空调房警惕月经不调的相干介绍，对青睐吊带装的女士，盛夏比较好随身带1件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是由于吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁罪魁”。对酷爱穿短裙的朋友，无妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久引发关节炎。女性朋友还应尽可能避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对长时间伏案工作的人，应每隔1小时就站起来活动活动肢体，以促进末梢血液循环。